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职场新手如何克服紧张跟焦虑!

  不论是到新公司上班,抑或接到新任务,相信你会紧张和焦虑。究竟要如何克服?专家说关键是要「欺骗」自己,装成充满自信的样子,这样你就会努力工作,做好事情。

  以下是一些小点子︰

  1。把握机会

  你不要想太多新任务的难处,反而把它当作全新的契机。专家说,你不要想︰「这让我担心到不得了!」你应该想︰「这真令人期待啊!」以正面眼光看待眼前的挑战,将它当作提升个人能力和表现的机会。

  2。不要一步登天

  「欲速则不达」,不要把目标设定为马上做好,这样只会招致失败,愈来愈多研究证实,你应该因应情况随时调节目标,逐步提升个人表现。

  3.边观察、边学习

  不妨观察其他人的工作方式,留意他们如何运用幽默、魅力和自信来影响别人,同时注意他们的语言策略——何时保持沉默,如何提出问题………集中注意力观察,然后仿效他们,最后内化为适合自己的行为。

  4.大胆运用身体语言

  专家指出,当你缺乏安全感时,可以透过身体语言增强信心,包括挺直身体、大步踏步,不要没精打釆,这会让你心理上更为强大,增添自信。

  5。注意红色警戒

  如果你已不堪负荷,再伪装也不是办法。如果你面对的挑战太多,时间和资源上无法支持,就要主动向身边人求助。

  在面对新挑战时,我们常常自我怀疑,「假装自信」或许真的让你寻回自信,所以要记得告诉自己,你并非毫无依靠的。2017年希望大家在新一年都能充满自信,在职场上愈战愈强。

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